陰ヨガのお供にアロマランプを
こんにちは、アロマサロン小鳥の藤崎です。
雨模様の日々に終わりをつげ
夏らしい日々が始まりましたね☆
ここ1か月くらい、
寝る前に、YouTube動画を見ながら
”陰ヨガ”をしています。
1か月やってみて、
「そういえば、よく眠れるようになってる！」
と気づきました。
腰の痛みで、夜中に目が覚めることが
あったのですが、
それがほとんどなくなりました。
原因と思われる筋肉のあたりをさわると
以前のようなコリコリが減っていました。
陰ヨガは、
ひとつのポーズを3～5分保持し、
身体の深層部から
ゆるめていくヨガ、とのことです。
無理な動き、速い動きはしないので、
ヨガ初心者の方にもおすすめできます。
瞑想やリラックス効果も高いようです。
私は、アロマの部屋にヨガマットを敷いて。
明かりも極力少なくして行っています。
先日は、アロマランプをつけて
陰ヨガをしてみました。
使った精油（アロマのオイル）は、
・フランキンセンス
・ペパーミント
です。
フランキンセンスは、
外国で宗教儀式のとき
使われていた、格調高い香りです。
ペパーミントは、
おなじみの清涼感ある香りです。
暑い時期ですが、
涼しげで、深淵な香りに包まれた
陰ヨガの時間となりました。
その日の気候や気分によって
精油を選べるのも
アロマのたのしみですね。
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