アロマのお風呂でほんわりあったか
こんにちは、
アロマサロン小鳥の藤崎です。
立冬もすぎ、
いよいよ寒くなってきましたね。。
寒いと、からだばかりでなく
こころまで、うつうつと
してしまうことが
あるかもしれません。
特別なにか
わるいことがあったと
いうわけでもないのに…
そんなときこそ、
アロマバス（アロマのお風呂）は
いかがでしょうか?!
やすらぐ香りのお湯に
つかっているうちに、
からだもこころも
ほんわりと温まっていきます。
《アロマバスの方法》
①空き瓶や小皿に、精油を１～5滴たらす。
（私は、精油の空き瓶を使っています）
②お湯をはったバスタブに、①を入れて
よくかき混ぜる。
③あとはゆっくりお湯につかるだけ(^^♪
☆お湯の中で軽いストレッチをしたり
深呼吸をしたりすると
リラックス・リフレッシュ効果が
高まります。
《注意点》
・アロマバスをするのが初めての方や
敏感肌の方は、少ない滴数から
はじめてみてください。
刺激性のある精油もありますので。
・3歳未満の乳幼児に
アロマバスを行わないでください。
大人に良いものが
乳幼児にも良いとは限りませんので。
・肌に異常が出たときは、
すぐに使用を中止して、
身体をシャワーで洗い流してください。
植物から抽出した精油には、
いろいろな作用があると
いわれています。
いくつかご紹介しますね。
・血行を良くする：ユーカリ、ローズマリー
・寝つきをよくする：オレンジ、ラベンダー
・さびしい気持ちをやわらげる：ベルガモット、ゼラニウム
アロマバスのとき、
1種類の精油でもOKですし、
数種類の精油を混ぜてもOKです。
合計の滴数は守ってくださいね(^_-)
数種類の精油を混ぜると
香りに幅が出たり、
深みが出たりします。
1種類の調味料を使うより
数種類の調味料を使った方が
料理に幅が出たり、
おいしくなったりするのと
同じですね。
なにより、
「今日はどんな香り（の組み合わせ）
にしようかな」と
香り選びがたのしくなることでしょう♪
数種類の精油を混ぜることの利点は
ほかにもいくつかあるのですが、
ちょっと専門的になるので
また追ってお話ししたいと思います。
では、アロマバスであたたまり、
いい夢を見てみてくださいませ。
ご質問等ありましたら、
お気軽にご連絡ください☆
皆さまのお身体とお心が
穏やかにおすごしいただけますよう
願っております。
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